负荷过重是什么意思?

负荷过重指身体或心理承受的压力超出自身能力范围。比如学生每天做10小时作业，工人搬运50公斤重物，长时间下来会感到疲惫不堪。身体负荷过重会导致腰酸背痛，心理负荷过重则容易焦虑失眠。现代人常因工作量大、任务繁重陷入这种状态，需要及时调整节奏。

压力信号

负荷过重时会出现多种警示信号。例如频繁头痛、食欲下降、注意力不集中，甚至对喜欢的事情失去兴趣。有人会突然忘事，有人则容易发脾气。这些提醒我们该放慢脚步，适当减少任务量，避免健康受损。