航天员返回地球多久可以自行走路了?

航天员返回地球后一般需要2到3天才能自行走路。太空微重力环境会导致肌肉萎缩和骨质流失，双腿暂时无力。航天员会通过康复训练逐步恢复行动能力。返回首日多数人需要搀扶，次日可以短距离行走，第三天基本恢复正常。训练强度和时间因人而异，经验丰富的航天员恢复更快。

航天员的适应过程

航天员返回后会经历头晕、肌肉酸痛等不适症状。地面医疗团队会密切监测身体状况，提供辅助工具帮助移动。航天员会进行简单的伸展运动，促进血液循环。饮食上增加蛋白质摄入，帮助肌肉修复。多数人在一周内可以独立完成日常活动，完全适应地球重力需要数周时间。