运动会影响工作吗?

运动对工作有积极影响。每天运动30分钟能提升专注力，减少犯错误次数。早上跑步或快走后，工作效率明显提高。午间散步可以缓解久坐疲劳，下午开会时思维更清晰。运动还能改善睡眠质量，第二天精神更好。坚持运动的人很少出现拖延症，完成任务更及时。

运动与工作表现

运动后大脑供氧增加，记忆力增强。每周3次健身房的人，项目完成速度比不运动的人快20%。跳绳或打羽毛球10分钟，能快速赶走困意。运动时分泌的内啡肽让人心情愉悦，同事间合作更顺畅。下班前做拉伸运动，回家后还能继续加班学习新技能。