微信步数显示一个小时100步正常吗?

微信步数显示一个小时100步不太正常，这个步数说明活动量很低。正常情况下，一个人一小时至少走500步以上才算基本活动。100步可能只是从客厅走到厨房的短距离移动，或者长时间坐着不动。如果长时间保持这样的步数，身体代谢会变慢，容易导致肥胖或健康问题。

低步数的影响

长时间保持低步数会影响血液循环，腿部容易感到僵硬。100步一小时意味着基本没有运动，心脏和肺部也得不到锻炼。建议每小时至少起来走动几分钟，比如去接杯水、爬个楼梯，这样既能增加步数，又能缓解久坐带来的疲劳。每天保持3000步以上才能算基本达标。