翻腕属于违例吗?

翻腕是否违例要看裁判的判罚标准。篮球规则中明确禁止持球时手掌心超过垂直面，俗称“翻腕”。实际比赛中，裁判会根据动作幅度和影响程度决定是否吹罚。业余比赛中对翻腕的判罚较宽松，而职业联赛尺度更严格。球员运球时手腕过度翻转容易导致走步或二次运球违例。

翻腕的常见场景

翻腕违例多出现在转身、突破或急停动作中。球员试图保护球时手腕后仰超过90度，裁判会立即鸣哨。国际篮联对翻腕的判罚比NBA更严格，NBA允许轻微的手腕调整。青少年比赛中，教练常强调翻腕会影响控球稳定性，建议球员保持手腕稳定发力。练习时可用贴胶带的方式限制手腕活动幅度。