山地车车座高度多少合适?

山地车车座高度一般调整到踩踏到最低点时膝盖微弯。普通人可测量脚底到胯骨的距离，再乘以0.885作为大致高度。车座太高会伤膝盖，太低则费力。初学者建议先调低一点，适应后再微调。专业车手会根据车型和个人习惯精细调整，但基本原则是保持腿部发力舒适。

调整方法

车座高度正确时，踩踏时脚跟能踩到底且膝盖不伸直。可用卷尺测量现有高度，再参考公式调整。骑行中若脚踝酸痛或大腿肌肉紧绷，说明高度不合适。上下调整车座时，需同步检查车把位置，确保身体不前倾过度。每次调整后短途测试，找到最省力的姿势。