百米赛跑多少秒合格?

百米赛跑的合格时间因人而异。专业运动员的成绩在10秒以内，普通人达标一般在14秒左右。学生考试中，男生13秒、女生15秒算及格。业余爱好者跑进15秒就算不错。初学者可能需要20秒以上，通过训练可以逐步提高速度。

提高成绩的方法

加强腿部力量是关键，深蹲、跳绳都能帮助提升爆发力。起跑反应要快，听到枪声后0.2秒内出发最理想。跑步时身体前倾，手臂快速摆动，每步距离约2.5米。每周训练3次，每次跑8组百米，休息时间控制在2分钟内。