无机盐不足有什么影响吗?

无机盐不足会影响身体正常功能。钙缺乏会导致骨骼软化和牙齿松动，铁不足会引发贫血和疲劳，缺钾可能引起肌肉无力。钠缺乏时人会头晕乏力，锌不足会影响伤口愈合。长期缺乏碘还可能引发甲状腺肿大，影响智力发育。不同无机盐各有作用，缺少任何一种都会带来健康问题。

无机盐缺乏的表现

无机盐不足时身体会发出明显信号。缺钙的人容易抽筋，老人可能骨质疏松；缺铁的人脸色苍白，爬楼梯会气喘；缺钾的人手脚发麻，严重时心跳异常。儿童缺锌会食欲不振，孕妇缺叶酸可能导致胎儿畸形。及时补充富含无机盐的食物，如牛奶、菠菜、坚果等，能预防这些问题。