拳击训练完还能去健身房吗?

拳击训练后可以再去健身房，但要注意身体状态。拳击消耗很大，肌肉疲劳时不宜再练大重量。建议做轻量有氧或拉伸，帮助恢复。训练间隔至少2小时，避免过度疲劳。补水很重要，训练后要喝足水补充流失的水分。饮食要跟上，蛋白质和碳水都要吃够。

训练安排建议

拳击和健身房训练最好分开安排。上午练拳击，下午去健身房更合理。或者隔天进行，让身体充分休息。重点训练部位不要重复，拳击练了上肢，健身房就练下肢。睡眠要充足，8小时睡眠能帮助肌肉修复。感觉身体不适就停止训练，别硬撑。