书桌高度一般保持在多少合适呢?

书桌高度一般在70到75厘米之间比较合适。这个高度能让大多数人坐着时，手臂自然下垂，手肘呈90度角，打字或写字时不会耸肩或弯腰。桌子太高或太矮都会导致腰酸背痛，影响工作效率。学生和上班族可以根据自身身高微调，比如个子高的人可以调到75厘米，矮一点的人选70厘米。椅子高度也要配合，双脚能平踩地面最舒适。

调整书桌的小技巧

书桌高度不对时，可以用书本或垫子垫高桌腿。有些书桌自带升降功能，能随意调节高度。用电脑时，屏幕中心应与视线平齐，避免低头或仰头。键盘和鼠标要放在桌面上，不要过高或过低。每隔一小时起身活动，避免长时间保持一个姿势。书桌旁放一盆绿植，既能缓解疲劳，又能保护视力。