初中生上体育课跑了下来要吐是咋回事?

初中生体育课跑步后想吐，可能是身体突然剧烈运动导致的。平时缺乏锻炼，突然跑长距离，心肺跟不上，胃部供血不足，就会恶心。还有可能是空腹跑步，血糖太低，或者跑步后马上坐下，血液淤积在腿部，大脑缺氧。天气太热或喝水太少也会加重反应。

如何缓解

跑步后想吐，应该放慢脚步，慢慢走动，别立刻停下。可以深呼吸，用冷水拍拍脸。如果恶心，弯腰压压肚子，别马上吃东西。下次跑步前吃点面包垫垫肚子，跑前充分热身，跑后慢慢放松，就能减少这种情况。平时多锻炼身体，耐力好了，反应就会减轻。