正行时是什么意思?

正行时指人在行走过程中保持端正的姿势，抬头挺胸，目视前方。这种姿势能减少腰部压力，预防驼背和颈椎问题。走路时双臂自然摆动，脚步稳健，身体重心均匀分布。长期坚持正行，能改善体态，提升气质，还能增强腿部力量。很多人通过正行训练缓解久坐带来的疲劳感。

正行时的好处

正行时能改善血液循环，让呼吸更顺畅。正确的走路姿势能减少关节磨损，避免膝盖和脚踝受伤。走路时保持背部挺直，能锻炼核心肌群，增强身体稳定性。每天坚持正行30分钟，还能促进新陈代谢，帮助控制体重。很多老年人通过正行训练预防跌倒，保持行动灵活。