西瓜板栗可以一块吃吗?

西瓜和板栗可以一起吃，但要注意适量。西瓜水分多、性寒凉，板栗淀粉含量高、温热，两者同食能互补营养。西瓜的清爽可以中和板栗的油腻感，适合夏天食用。不过西瓜含糖量高，板栗热量也不低，一次吃太多容易消化不良。建议每次吃西瓜不超过两块，板栗不超过十颗，避免肠胃负担。

搭配建议

西瓜和板栗可以做成清爽的沙拉，切块后加少许蜂蜜拌匀。或者将板栗煮熟后与西瓜丁一起打成冰沙，口感绵密又解暑。肠胃弱的人可以把板栗煮软，搭配常温西瓜食用。空腹时最好别吃西瓜，容易刺激胃部，板栗也不宜空腹吃，容易胀气。两种食物间隔半小时以上吃更健康。