篮球罚球可以起跳么?

篮球罚球时不能起跳。规则要求球员必须双脚站在罚球线后，出手前不能离开地面。起跳会被视为违例，判罚球无效。NBA和FIBA的规则都明确禁止罚球时起跳，违例后球权将交给对方。罚球是静止投篮，球员可以屈膝蓄力，但双脚必须保持接触地面直到球出手。

罚球技术要点

罚球时球员需站稳重心，膝盖微屈蓄力。出手时手臂要直，手腕柔和发力。职业球员会固定罚球姿势，比如诺维茨ki的摆球动作。练习时可用辅助工具，如罚球圈套帮助瞄准。心理稳定很重要，深呼吸能减少紧张。NBA球员罚球命中率约75%，顶级球员可达90%。