拖地1小时耗费多少能量?

拖地1小时大约消耗200到300千卡能量。弯腰、擦洗和来回移动都能燃烧热量。体重70公斤的人拖地1小时，相当于慢跑30分钟。如果拖地时用力擦洗，消耗的能量还会增加。拖地还能锻炼手臂和腰部肌肉，属于中等强度运动。

拖地的能量消耗

拖地消耗的能量因人而异。体重越大的人消耗越多。如果拖大房间或反复擦洗，能量消耗会翻倍。拖地时加快动作，能量消耗也会提高。拖地1小时能消耗1个苹果的热量，相当于半碗米饭的能量。拖地后喝水补充水分很重要。