体育中考男足绕杆是多少秒满分?

体育中考男足绕杆满分标准是11秒完成20米绕杆测试。考生需连续绕过8根标志杆，每根杆间距2.5米。测试从起点出发，触球启动计时，球过终点线停止计时。满分要求动作流畅，不得漏杆或碰倒标志杆。若成绩超过12秒则不及格，11秒59为及格线。

练习建议

每天练习绕杆20次，每次计时记录进步。重点训练变向频率和步法协调，用脚内侧推球控制方向。可设置障碍物模拟考试场景，提升反应速度。穿专业足球鞋抓地力更强，避免滑倒失误。考前一周减少训练量，保持体力状态最佳。