樱桃番茄比圣女果营养价值更高吗?

樱桃番茄和圣女果其实是同一种蔬菜，只是叫法不同。市面上所谓的圣女果多是经过培育的小番茄品种，而樱桃番茄更偏向于自然生长的小型番茄。两者在营养成分上几乎没有差别，都富含维生素C、番茄红素和膳食纤维。无论大小，番茄的营养价值主要取决于成熟度和种植方式。

营养价值对比

樱桃番茄的糖分含量稍高，口感更甜，适合直接生吃。圣女果经过改良，果皮更薄，汁水更多，适合烹饪或做沙拉。每100克樱桃番茄含20毫克维生素C，圣女果约18毫克。番茄红素含量两者相近，都在2.5毫克左右。选择哪种完全取决于个人喜好，不必纠结于名字差异。