芭蕾舞算是运动吗?

芭蕾舞绝对是运动。它需要全身肌肉协调发力，单脚站立、跳跃和旋转都考验核心力量。芭蕾舞者每天训练4到6小时，消耗大量热量。芭蕾舞能提升心肺功能，增强身体柔韧性和平衡能力。长期练习芭蕾的人，肌肉线条会更紧致，体态也更挺拔。

芭蕾舞的运动强度

芭蕾舞的动作看似优雅，实际强度很高。一个简单的plie动作需要大腿持续发力，足尖舞更会让小腿肌肉酸痛。芭蕾舞演出时，舞者要在1小时内完成多个高难度动作，相当于短跑运动员的爆发力训练。芭蕾舞还能预防骨质疏松，因为跳跃动作能刺激骨骼生长。