长年在恒温14度的空调房对身好不好体?

长年待在14度的空调房对身体并不好。14度远低于人体适宜温度，容易引发感冒、关节疼痛等问题。室内外温差过大，血管会频繁收缩扩张，增加心血管负担。长期低温环境还会降低免疫力，让人更容易生病。建议空调温度设置在24到26度之间，避免长时间低温刺激。

空调房的注意事项

空调房需要定期通风换气，否则空气不流通容易滋生细菌。可以在房间放盆水增加湿度，防止皮肤干燥。出门时记得添件外套，避免温差过大导致身体不适。每天适当运动促进血液循环，帮助身体适应温度变化。有老人小孩的家庭更要注意温度调节，避免低温影响健康。