运动鞋怎么样算合适?

运动鞋是否合适主要看脚感、支撑性和空间。鞋头应留出一指宽的空隙，避免挤压脚趾。鞋带系紧后脚跟不能滑动，脚背和鞋面贴合但不紧绷。试穿时最好走动几分钟，感受鞋底缓冲和足弓支撑。不同运动需要不同鞋款，跑步鞋注重缓震，篮球鞋强调抓地力，日常步行鞋则侧重舒适。

运动鞋的挑选要点

鞋垫厚度影响舒适度，太薄容易疲劳，太厚可能不稳。鞋底花纹要清晰，防滑性能好才能保障安全。透气性差的鞋会让脚闷热潮湿，容易滋生细菌。体重较大的人需要更硬的鞋底支撑，脚踝容易扭伤的人可选择高帮鞋。旧鞋磨损严重时要及时更换，避免运动受伤。