运动员举杠铃有多重?

运动员举起的杠铃重量差异很大。专业举重运动员能举起数百公斤，比如抓举世界纪录超过200公斤，挺举纪录超过260公斤。普通健身爱好者举起50到100公斤很常见。新手从20公斤开始练习，逐步增加重量。杠铃由杠杆和杠片组成，标准杠杆重20公斤，每片杠片重2.5公斤到25公斤不等。

重量影响因素

杠铃重量取决于运动员的体重、训练年限和性别。男子举重选手通常比女子举起更重的杠铃。同一运动员在不同动作中举起的重量也不同，比如深蹲重量硬拉。比赛时杠铃重量必须精确到公斤，误差不能超过0.1公斤。训练时运动员会根据目标调整重量，增肌用中等重量，练力量用大重量。