户外运动由哪几部分组成?

户外运动包括准备阶段、执行阶段和收尾阶段。准备阶段需要检查装备、规划路线和了解天气。执行阶段是运动的核心，如徒步、攀爬或骑行。收尾阶段涉及整理装备、补充能量和记录感受。每个阶段都很重要，确保运动安全和愉快。

户外运动的注意事项

出发前要带足食物和水，穿合适的衣物和鞋子。运动中注意休息，避免过度疲劳。遇到紧急情况要及时求助，保持通讯畅通。运动后要放松肌肉，补充营养。这些细节能让户外运动更顺利，减少意外风险。