优姿什么意思?

优姿指的是保持良好的身体姿势，比如坐姿、站姿和走路姿势。正确的姿势能让身体更轻松，减少疲劳和疼痛。很多人长时间低头看手机，容易含胸驼背，这就是姿势不优的表现。优姿还包括抬头挺胸，肩膀放松，脊柱保持自然曲线。良好的姿势还能提升气质，看起来更精神。

优姿的好处

保持优姿能预防腰酸背痛，保护关节和肌肉。长期姿势不良会导致颈椎问题，甚至影响呼吸。优姿还能让消化更顺畅，因为腹部不会受到压迫。小朋友从小养成优姿习惯，长大后不容易驼背。办公时调整椅子高度，电脑屏幕与眼睛平齐，也是优姿的一部分。每天花几分钟做伸展运动，帮助维持好姿势。