宿醉是指第二天吗?

宿醉确实指的是喝酒后的第二天出现的不适症状。头痛、恶心、疲劳和口干都是常见表现。症状一般在饮酒后6到12小时开始，持续一整天。宿醉的严重程度和喝酒种类、数量有关，混合饮酒更容易加重症状。睡眠不足会延长不适时间，脱水也是重要原因。

宿醉的缓解方法

多喝水能帮助身体补充流失的水分，喝点蜂蜜水或电解质饮料更好。吃些清淡食物如粥、香蕉可以稳定血糖，避免油腻食物加重肠胃负担。休息是最好的恢复方式，泡个热水澡能缓解肌肉酸痛。宿醉没有特效药，只能让身体自然代谢，下次喝酒时控制饮用量最实际。