1.2米杠铃杆长度够用吗?

1.2米杠铃杆对初学者或女性训练者够用，适合深蹲、硬拉等基础动作。但男性或高级训练者可能需要更长杆子，标准奥林匹克杠铃杆长2.2米。1.2米杆子适合小范围训练，如家庭健身或轻重量训练。选择时需考虑身高、训练目标和举重类型，避免因长度不足影响动作标准。

杠铃杆选择要点

1.2米杆子适合举重不超过100公斤的训练，承重能力有限。标准杆子重20公斤，而1.2米杆子可能更轻，影响训练稳定性。长期使用较短的杆子可能导致姿势错误或肌肉不平衡。建议根据训练强度和身高选择，确保安全和效果。