100毫升啤酒等于多少水果?

100毫升啤酒的热量约等于半根香蕉或半个苹果。啤酒中的糖分和酒精含量较高，而水果富含维生素和纤维。喝100毫升啤酒相当于摄入约40千卡热量，相当于吃一小碗草莓或几片橙子。水果能提供更多营养，啤酒则容易让人摄入多余热量。

热量换算对比

啤酒的热量主要来自酒精，而水果的热量来自天然糖分。100毫升啤酒的热量相当于100克葡萄或200克西瓜。水果饱腹感强，啤酒容易过量饮用。选择水果更健康，但啤酒偶尔少量饮用也无妨。