罚球能起跳吗?

罚球时球员不能起跳，规则要求双脚必须保持稳定站立。起跳会被视为违例，直接判罚球无效。NBA和FIBA都明确规定罚球动作必须原地完成，双脚不得离地。球员可以屈膝调整重心，但双脚不能同时离地。违例包括跳起投篮、双脚移动或起跳后落地前出手。

罚球动作规范

罚球时球员需单手或双手持球，从胸前上方出手。出手前可以调整呼吸，但不得超过5秒。球必须接触篮筐上方，否则算违例。职业球员常采用固定节奏，如深呼吸三次再出手。业余比赛中，裁判会严格观察双脚是否移动，一旦起跳立即吹罚。