肾精亏损是什么意思?

肾精亏损是中医里的说法，指肾里储存的精气不足了。人年纪大了、熬夜太多或者生病久了，都可能让肾精变少。症状包括腰酸腿软、头发早白、记忆力下降，还容易感觉累。男性可能还有耳鸣、夜尿多的毛病。

肾精亏损的表现

肾精少的人精神不好，容易累，腰腿发酸。头发干枯、牙齿松动也是常见现象。有些人会头晕耳鸣，睡眠质量差，晚上总醒。女性可能出现月经量少，男性则性功能减退。调养需要多休息，少吃辛辣刺激的食物，适当吃点黑芝麻、核桃等滋补的东西。