压缩饼干一次吃多少克为宜?

压缩饼干一次吃30到50克比较合适。这种饼干热量高，吃太多容易腹胀。一块约10克的压缩饼干能提供200千卡热量。运动时可以吃两块补充体力，日常当作零食吃半块即可。压缩饼干质地坚硬，需要充分咀嚼，否则难消化。开封后要密封保存，防止受潮变软。

压缩饼干的食用建议

压缩饼干最好搭配温水食用，能帮助消化。空腹吃容易胃部不适，建议饭后两小时再吃。野外活动时可以带几块应急，但不宜长期当主食。儿童和老人每次最多吃20克，肠胃弱的人要少吃。保存时放在阴凉干燥处，避免阳光直射。