海底轮是不是要动起来了?

海底轮确实需要活动起来。久坐不动会导致下半身血液循环变慢，容易引发腰酸背痛。每天散步30分钟或做深蹲50次，都能有效激活海底轮。游泳和瑜伽也是不错的选择，这些动作能锻炼盆底肌，增强身体稳定性。睡前用热水泡脚15分钟，也能促进气血运行，让海底轮更活跃。

海底轮的日常保养

海底轮健康的人精力充沛，不容易疲劳。可以通过饮食调理，多吃黑豆、黑芝麻和核桃等黑色食物。站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布在两脚上，有助于海底轮稳定。避免长时间穿紧身裤，保持下半身血液循环畅通。每天做几次深呼吸，配合提肛动作，能强化海底轮功能。