体考女生铅球满分多少及格?

体考女生铅球满分标准是12米，及格线是6米。不同地区分数略有差异，但大多在10米以上才能拿高分。铅球重量3公斤，投掷时需单手持球贴颈，原地发力推出。训练时常用4公斤球加强力量，比赛时必须严格踩线投掷，犯规成绩无效。

铅球训练方法

提高成绩需强化上肢和核心力量，每天练习推球动作30次以上。深蹲、卧推能增强爆发力，转体练习能优化发力角度。新手易犯肘部下垂错误，需反复纠正姿势。比赛前两周减少训练量，保持肌肉状态即可。饮食多补充蛋白质，避免吃太饱影响投掷。