洗澡水温多高合适?

洗澡水温建议在38到40摄氏度之间，接近人体体温最舒适。过热的水会烫伤皮肤，过冷则容易感冒。夏天可用稍凉水，冬天宜用温水。婴幼儿洗澡水温要更低，约37摄氏度。洗澡前用手肘试温，避免烫伤。

洗澡水温的影响

水温过高会破坏皮肤油脂，导致干燥发痒。水温过低可能引发肌肉紧张，洗后反而更累。长时间泡热水澡会让人头晕，尤其饭后不宜立即泡澡。冷水澡适合运动后，能帮助缓解疲劳。洗澡时间控制在15分钟内最佳，避免身体水分流失过快。