原谅可以分为几种?

原谅可以分为三种：自我原谅、人际原谅和宽恕。自我原谅是原谅自己犯的错误，比如做错事后调整心态。人际原谅是原谅他人的过错，比如朋友吵架后和好。宽恕是放下对伤害者的怨恨，即使对方没有道歉。每种原谅都需要时间和勇气，能让人心里更轻松。

原谅的作用

原谅能减少内心的痛苦，比如放下怨恨后睡眠更好。它还能改善人际关系，比如夫妻原谅彼此后感情更深厚。原谅不代表忘记伤害，而是选择不让过去影响现在。研究表明，原谅的人压力更小，寿命也可能更长。学会原谅，生活会更快乐。