郑州中考跳绳是自备还是统一?

郑州中考跳绳需要考生自备。考试要求使用长度可调节的塑料或钢丝跳绳，重量不超过100克。学校会提前通知具体规格，考生需准备符合标准的跳绳。考前建议检查跳绳是否完好，避免考试时断裂。部分学校会提供备用跳绳，但最好自己准备更放心。

跳绳使用注意事项

跳绳长度调整到脚踩中段、手握把手时能到腋下为宜。考试时穿运动鞋，避免穿凉鞋或拖鞋。跳绳前可练习几次，熟悉手感。考试中保持节奏，不要因紧张导致失误。跳绳结束后要放回原位，带离考场需经老师同意。