五公里能消耗多少卡?

五公里步行能消耗大约200到300卡路里，具体取决于体重和速度。体重60公斤的人步行五公里约消耗250卡，体重80公斤的人能消耗300卡。快走比慢走消耗更多，爬坡或负重也会增加热量消耗。每天坚持五公里步行，一个月能减重约1公斤。

影响因素

步行速度和体重是主要因素。体重越大，消耗热量越多。慢走一小时消耗200卡，快走能到300卡。天气炎热或寒冷时，身体需要额外能量调节体温，消耗稍多。穿运动鞋比穿拖鞋走路更省力，消耗热量会少一点。