500毫升牛奶多少脂肪?

500毫升牛奶大约含有15到20克脂肪。全脂牛奶脂肪含量最高，低脂牛奶约含8克，脱脂牛奶几乎不含脂肪。牛奶脂肪以乳脂形式存在，让口感更香浓。不同品牌和工艺会影响脂肪含量，选购时可查看营养成分表。

牛奶脂肪的来源

牛奶脂肪来自奶牛饲料和品种。吃草的奶牛产奶脂肪更天然，谷物喂养的脂肪含量稍高。牛奶中的脂肪包含饱和脂肪、不饱和脂肪和少量胆固醇。人体需要适量脂肪，但过量摄入会增加热量。儿童和运动人群适合喝全脂牛奶，减肥人群可选低脂或脱脂牛奶。