婴儿晚上睡觉开小夜灯好吗?

婴儿晚上睡觉开小夜灯不好。黑暗环境能促进褪黑素分泌，帮助睡眠。长期开灯可能干扰生物钟，影响睡眠质量。小夜灯的光线再微弱，也会让宝宝眼睛持续接受刺激。建议完全黑暗的房间，用白噪音替代光源。窗帘要遮光，避免窗外光线干扰。宝宝适应黑暗后，睡得更沉更安稳。

开灯的潜在风险

开灯睡觉可能影响视力发育。婴儿眼睛娇嫩，强光会损伤视网膜。研究发现，开灯房间长大的宝宝近视风险更高。宝宝容易惊醒，睡眠变浅。夜间喂奶换尿布时，可用手电筒短暂照明。选择暖色调小夜灯不如不用，不如培养宝宝在黑暗中入睡的习惯。