内心独白是什么原理?

内心独白是人脑中无声的自我对话，像个小剧场在脑海里上演。大脑的语言区域活跃时，我们会自言自语，却不发出声音。这种独白能帮人理清思路，比如纠结晚饭吃什么时，脑子里会列出各种选项。独白内容常反映当前情绪，焦虑时可能反复想糟心事，开心时则会哼歌似的默念。每个人独白的频率和内容都不同，有人爱反思，有人爱幻想。

独白如何形成

内心独白从小就会发展，孩子学说话时先出声，后来转为无声。压力大会让独白变多，考试前脑子里可能刷题不停。独白还能自我安慰，摔跤时心里默念“不疼不疼”。大脑默认模式网络负责这个功能，休息时它最活跃。独白内容受经历影响，刚看完电影，脑子里可能重播剧情。有人靠写日记整理独白，把脑中对话变成文字。