越是沉不住气的时候?

越是沉不住气的时候，越要深呼吸。急躁会让事情变得更糟，比如开车时抢行容易出事故，吵架时冲动会伤感情。遇到压力时，先数到十再开口，能避免说错话。很多人在排队时总想插队，结果引发争吵。保持冷静，才能想出好办法。

如何控制情绪

控制情绪需要练习。生气时可以离开现场，去洗手间用冷水洗脸。有人遇到堵车就狂按喇叭，不如听听音乐放松。运动员比赛前会做拉伸，平复心跳。每天冥想十分钟，能提高耐性。记住，急解决不了问题，稳住才能赢。