投篮时双脚距离多大适合发力?

投篮时双脚距离与肩同宽最合适，大约50到60厘米。这个宽度能稳定身体，发力顺畅。太窄容易失去平衡，太宽则膝盖负担重。投篮时双脚微微内扣，脚尖朝篮筐方向，有助于发力集中。高手双脚距离会微调，但基本都在肩宽范围内。

发力技巧

双脚站稳后膝盖弯曲，重心降低。投篮时用脚蹬地力量向上传导，带动手臂发力。双脚距离合适能让力量从脚底直达指尖，投篮更稳。距离不对会分散力量，导致投篮偏软或偏斜。多练习找感觉，双脚间距会自然固定在最佳位置。