打篮球防守时总是失位?

防守失位主要因为脚步移动慢，重心不稳。对手突破时容易跟着横向移动，失去防守位置。膝盖弯曲不足，转身速度慢也会被轻易过掉。防守时注意力不集中，容易被假动作晃开。加强滑步练习，保持低重心，可以减少失位次数。防守时张开双臂扩大防守面积，能有效干扰对手投篮。

防守技巧

防守时眼睛紧盯对手腰部，避免看球或脚。提前预判对手动作，提前半步卡住路线。使用碎步保持移动，避免交叉步导致重心偏移。对手突破时迅速后退半步，保持防守距离。防守挡拆时要及时沟通换防，避免漏人。多练习防守滑步和转身，能提高防守稳定性。