咖啡大概多久生效的?

咖啡生效时间大约在饮用后15到30分钟。咖啡因进入血液后，大脑会接收到提神信号。空腹喝咖啡效果更快，饱腹后稍慢。一杯200毫升的黑咖啡能让人保持清醒2到3小时。咖啡效果因人而异，有些人喝完立刻精神，有些人需要更长时间。下午3点后喝咖啡可能影响夜间睡眠。

咖啡的作用原理

咖啡因阻断大脑中的腺苷受体，阻止疲劳信号传递。身体每小时代谢半杯咖啡的咖啡因。喝完咖啡后心跳会加快，血压轻微上升。咖啡还能促进胃酸分泌，空腹饮用可能不适。咖啡因利尿作用让人频繁上厕所，身体容易缺水。长期喝咖啡会产生耐受性，效果会逐渐减弱。