速比克咖啡是真的有用吗?

速比克咖啡宣称能提神醒脑、增强体力，实际效果因人而异。咖啡因确实能短暂提升精力，但依赖后会出现疲劳反弹。部分用户反馈饮用后精神变好，也有人觉得与普通咖啡差别不大。商家宣传的“持久活力”缺乏科学依据，更多是心理作用。长期饮用还可能影响睡眠质量，建议适量尝试。

咖啡的真实作用

咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经，让人暂时清醒。每天饮用不超过400毫克咖啡因是安全剂量，相当于3-4杯速溶咖啡。过量饮用会导致心慌、手抖等不适。搭配运动和规律作息，效果比单纯喝咖啡更好。孕妇和心脏病患者应谨慎饮用，避免健康风险。