助跑跳远几米算优秀水平?

助跑跳远的优秀水平因人而异。普通成年人能达到3到4米已算不错，专业运动员普遍超过6米。中学生优秀标准在4米左右，大学生可达5米以上。成绩受身高、体重、爆发力影响，个子高、肌肉强的人更有优势。日常锻炼中，能跳过自身身高距离就算达标，比如1米8的人跳3米6以上表现良好。

影响因素

助跑速度和起跳角度是关键。助跑距离短则10米，长可达20米，速度越快跳得越远。起跳时身体倾斜45度左右效果最佳。鞋底抓地力、场地弹性也会影响成绩。沙坑松软能减少受伤，过硬地面则可能拉伤肌肉。每周练习3次，每次10次跳跃，3个月成绩能提升半米以上。