投篮时起跳高度一般多少合适?

投篮起跳高度一般在20到40厘米之间比较合适。这个高度能让身体充分发力，同时保持平衡。个子高的人可以跳低些，个子矮的人需要跳高些。投篮时起跳过高反而会影响出手稳定性，容易偏离目标。业余球员常犯的错误是跳得过高，导致动作变形。

起跳技巧

起跳高度取决于投篮距离和防守情况。三分线外需要更高起跳，篮下可以跳低些。空位投篮时轻轻跳起就能出手，被防守时需要更高起跳封盖。球员通过练习找到最舒服的起跳高度，动作自然流畅最重要。起跳过高会消耗体力，影响连续投篮。