高中0基础练羽毛球来得及吗?

高中零基础开始练羽毛球完全来得及。羽毛球入门门槛低，基本动作容易掌握，多加练习就能上手。高中生时间充裕，每天抽1小时训练，半年就能打好基础。学校体育课、周末社团都是练习机会。很多同学高二才开始学，照样能参加校队比赛。关键是坚持练习，别怕起步晚。

训练建议

初学者先练握拍和挥拍动作，对着墙壁练击球感。网前小球、高远球是基础，每天练100次就能形成肌肉记忆。找个搭档对打进步更快，羽毛球双人对练能提升反应速度。穿专业羽毛球鞋保护脚踝，别穿跑步鞋上场。每周看1次教学视频，纠正动作细节。高中三年足够从新手变成高手。