抖音直播一天可以直播几个小时吗?

抖音直播一天最多能播8到12小时，但新账号建议控制在4小时内。平台对长时间直播有限制，超过时长可能被限流。主播需注意休息，避免连续直播导致账号异常。热门主播会分时段开播，比如上午3小时，晚上2小时，分散流量压力。

直播时长规则

抖音禁止24小时连续直播，违规会被警告或封号。企业号可申请延长直播时间，但需提交资质证明。普通账号单次直播超过6小时，系统会提醒休息。主播可通过分段直播保持活跃，比如上午播美食，晚上聊穿搭，既吸引不同观众又避免疲劳。