登山徒步是最好的运动方式吗?

登山徒步确实是非常好的运动方式。它能锻炼全身肌肉，增强心肺功能，还能欣赏自然景色，放松心情。每天徒步5公里以上，能消耗300到500大卡热量。登山时需要爬坡、走台阶，对腿部和核心力量很有帮助。在山林中行走，空气清新，还能降低压力。很多人选择周末登山，既能健身又能亲近自然。

登山徒步的局限性

登山徒步也有不适合的情况。山路崎岖容易扭伤脚踝，尤其对膝盖压力大。天气变化快，遇到下雨或高温会很危险。长途徒步需要专业装备，否则可能受伤。城市里的人很难每周都去登山，时间成本高。如果选择不当，登山可能变成负担，甚至引发意外。