什么时候的太阳光最好?

清晨和傍晚的太阳光最好。这段时间阳光柔和，紫外线较少，不会伤害皮肤。早晨6点到8点，阳光温暖但不刺眼；傍晚4点到6点，光线金黄，适合户外活动。正午阳光太强，容易晒伤，要避免长时间暴晒。阴天的阳光也合适，云层能过滤部分紫外线。

阳光的好处

阳光能帮助身体合成维生素D，增强骨骼健康。每天晒10分钟太阳，可以提高免疫力，改善心情。阳光还能杀死衣物和被子上的细菌，保持干净。冬天晒太阳能驱寒暖身，预防感冒。小朋友多晒太阳，个子长得更高。