五自管理的内容是什么?

五自管理包括自我规划、自我学习、自我控制、自我反思和自我提升。自我规划是设定目标和计划，自我学习是主动获取知识，自我控制是约束行为，自我反思是总结经验，自我提升是持续进步。这五个方面相互关联，帮助个人全面发展。学生、职场人士都可以通过五自管理提高效率，实现目标。

五自管理的实践方法

自我规划可以用日程表安排任务，自我学习通过阅读课程完成，自我控制靠专注力和自律，自我反思写日记总结，自我提升参加培训锻炼。每天坚持练习五自管理，能培养良好习惯。比如早起学习、记录错误、制定周计划都是具体做法。长期坚持，能力会明显提升。